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針對12生肖的最佳減壓良方

針對12生肖的最佳減壓良方

生肖鼠

對於生肖屬鼠的朋友們來說,最佳的減壓良方便是將足部浸泡溫水中,加入熏衣草精油2滴、柏樹精油2滴或用一把死海礦物浴鹽泡腳,可幫助消除全身疲憊、帶動全身血液循環,達到減壓減肥的效果。透過腳底推拿不僅會讓鼠兒覺得很舒服,也可以消除心理壓力,常按壓腳底使靜脈循環回流,還可避免液體滯留造成水腫。

針對12生肖的最佳減壓良方

生肖牛

生肖牛最能埋頭苦幹,總是一肩挑起所有的責任與壓力,無法得到完全的放鬆。因此生肖牛最佳的減壓良方是捏揉肩膀,這樣最能使自己感到放鬆。可揉捏緊繃的部位,肩膀上面要用力揉捏,尤其是肩胛上端及下頸部之間的狹長肌肉更要留意。雙手互動推揉肌肉,可釋出頸部累積的壓力和毒素。

生肖虎

對於要面子的生肖虎來說,想要擁有健美的身心,最好的方法是將重點放在雙手的推拿上。工作之餘,別忘了甩甩捏捏手臂,平常就要懂得保養,多做手部推拿,可搭配精油效果更好。為使推拿達到理想效果,雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟,並要經常練習,建立自信,增進推拿的範圍和創造力。

生肖兔

生肖兔們想要健康美麗那就不能懶惰喔!每天花個十幾分鐘推拿足部,最好先用溫水泡腳,並配合精油推拿,效果更好。完成足部推拿的動作,有利於足部的血液循環與減輕壓力,對減肥有不錯的功效。不過根據醫生的建議,內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者,以及月經期妊娠期婦女,都不宜進行足底推拿。

生肖龍

對於生肖龍們來說,最佳的減壓良方是經常推拿腹部,不但有益健康、瘦身,還可以消除龍族的緊張情緒。圓圈式推拿是推拿腹部的基本動作,用雙掌以順時針方向轉大圓圈,越靠近腹部中心時,圓圈越小,然後再往腹部外圍畫大圓圈。抬起右手,讓左手在下面轉出完整的圓,右手在下半圈時順落轉身上,促進呼吸,讓氧氣活化腹內重要的器官,以促使身體愉快,進而排廢氣,達到減肥瘦身的功效。

生肖蛇

對大部分的蛇族而言,常會有肩胛酸緊與脖子僵硬的毛病,可頻繁藉由簡單的推拿來讓身心放鬆,雙手互動推揉肌肉,可釋出頸部累積的壓力,開始揉捏前,先搓揉肌肉,使之暖和,直到僵硬的肩膀肌肉放鬆,才休止揉捏。天天做幾分鐘,可以讓您伸展筋骨,心胸開闊起來。

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